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有些宝妈生完孩子以后感觉自己的奶水不足,那么宝宝是不是吃不饱呢?奶水不足别乱补,分清实证虚证!
有些奶水不足的妈妈,每天猪蹄汤、鱼汤各种喝到吐,也不见奶量增多。偶尔涨一次奶也不够宝宝吃,奶水越来越少,怎么办?
奶水不足分虚实
“虚证”少奶
妈妈体质虚弱,奶水生成不足。多见奶量少,奶质稀薄如水,乳房柔软无胀感,还会伴随头晕、乏力、怕冷等不适。
“实证”少奶
妈妈自身奶水充足,但是乳络不通,乳汁不出。常常表现为奶量少,质白粘稠,乳房胀满,伴有触痛感,挤压乳汁难出。
所以当大家遇到产后奶水不足的症状,一定不要随便乱补,对症进补才有疗效。下面我们推荐两款药膳,妈妈们可根据自己的情况做初步判断,选择相应的食疗方。
“虚证”进补
催乳八珍汤
食材:大骨头2-3根、生姜数片、调味品。
药材:熟地10克、当归8克、川芎8克、白芍8克、党参15克、茯苓10克、黄芪15克、通草10克、麦冬10克、红枣5个。
做法:药材浸泡20-30分钟。大骨头洗净飞水后放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火,加入调味品即可。
“实证”进补
通乳汤
食材:瘦肉200克、葱白数段、生姜数片、调味品。
药材:王不留行15克
做法:药材浸泡20-30分钟。瘦肉切块飞水后放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、葱白、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,
除了药膳之外,还应做到早吸吮、按需哺乳、营养充足、保持情绪乐观,心情舒畅,切忌抑郁、过劳、焦虑、愤怒等不良情绪,以免造成乳汁分泌减少。
如果通过宝宝有效吸吮,同时增加汤水、药膳、乳房按摩和调节情绪等途径,奶水仍没有明显改善,建议尽早寻求催乳师的帮助。
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