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2021-09-19 08:36编辑：admin人气：332


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　　有些准妈妈们怀孕才三个多月的时间，可是体重已经蹭蹭的往上升了

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毕竟才怀孕三个月，还有好几个月才生呢，害怕以后体重会越来越重，也很担心自己的身体健康，那么孕期胖的太快该怎么控制呢？　　1.均衡饮食很重要　　之所以胖的太快，就是因为吃的太多，吃的东西太有营养了，造成营养过剩，从而导致体重直线上升，所以在孕期均衡饮食是非常重要的一个因素。怀孕后孕妇很容易感到饥饿，所以就会造成暴饮暴食。建议孕妇要保持少食多餐的方法，这样就不用担心会长肉了。

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　　2.适当的锻炼
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　　不想让自己胖的太快，适当锻炼是少不了的。可以选择在晚上吃完饭过半个小时之后再到公园散散步，出去散散步也就当放风了，能够让自己的心情更加舒服一些的。通过散步也能够消耗能量，这样就能够控制自己的体重。　　另外在怀孕时期一定要经常测量自己的体重，才能知道自己的体重大概是多少，自己心里也好有个数。

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如果有一天体重突然增加了很多，就要注意了，要及时的采取上述介绍的方式，来控制自己的体重。

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参考资料
(来源：未知)

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