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2021-04-03 09:33编辑：admin人气：286

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　　内容简介：春节养生粥容易消化，且营养丰富，对于孕妇来说是最佳的食品特别是早孕反应剧烈的孕妇，经常会觉得没胃口，养生粥清淡有益，还能改善胃口。下面给大家介绍几种适合孕妇的春季养生粥。1、红豆薏仁黑米粥材料：红豆、黑糯米、薏仁做法：先将所有材料洗干净，红豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8个钟；将浸泡的水倒掉，黑糯　　春节养生粥容易消化，且营养丰富，对于孕妇来说是最佳的食品。

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特别是早孕反应剧烈的孕妇，经常会觉得没胃口，养生粥清淡有益，还能改善胃口。下面给大家介绍几种适合孕妇的春季养生粥。　　1、红豆薏仁黑米粥　　材料：红豆、黑糯米、薏仁　　做法：先将所有材料洗干净，红豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8个钟；将浸泡的水倒掉，黑糯米和红豆、薏仁放入锅中，加冷水大火煮沸；转小火煮熟透加白糖调味即可。

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　　薏仁有去湿健脾的作用，黑糯米补肾，红豆能解毒消肿，对孕妇的水肿具有改善的作用，这款养生粥特别适合在潮湿的春季食用。　　2、鱼片粥　　材料总是：粳米、草鱼、猪骨、腐竹、其他调味品　　做法：将猪骨和粳米洗干净，腐竹提前用温水泡软；猪骨、粳米和腐竹放入砂锅中，加水烧开后转小火熬一个半钟；调味后将猪骨夹起；将草鱼洗净腌制，放入滚开的粥中3分钟后即可。

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　　草鱼和猪骨能帮助孕妇补充蛋白质和其他营养，能够养血壮骨、健脾益气。　　3、猪肚粥　　材料：猪肚、大米、其他调味品　　做法：将猪肚切丝用水滚一下；将洗净的大米与猪肚放入锅中，加清水煮沸；浓稠改小火煮至浓稠再调味即可。　　猪肚含有丰富的蛋白质和脂肪，能帮助孕妇改善食欲、补中益气。　　文章标签：孕妇,养生

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(来源：未知)

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