代孕包成功哪家好_去哪里代孕_怀孕吃什么坚果好处多？适合孕妇吃的九大坚果

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怀孕吃什么坚果好处多：松籽



含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

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松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。




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怀孕吃什么坚果好处多：核桃



核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

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500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。




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怀孕吃什么坚果好处多：瓜籽



常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。

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多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。




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